1.- DESLIZAMIENTO LATERAL:


De pie con un hombro apoyado contra una pared, los pies juntos y a cierta distancia de la pared y los brazos cruzados, deje que las caderas se deslicen hacia la pared sin girarlas. Repita varias veces y efectúe el ejercicio del otro costado.

Nota: Es probable que este ejercicio se realice de un solo costado y no de los dos, por poder presentar cierta dificultad.

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