20.- BOCA ARRIBA ESTIRANDO DORSALES:


  1. Tumbado boca arriba, con las rodillas dobladas, los brazos se pasan por encima de la cabeza, hacia atrás. Debe buscar la posición neutra de la zona lumbar y cervical.
  2. Intentar tocar con las manos las rodillas.
  3. Hasta donde llegue mantener la posición unos segundos.
  4. Realizar repeticiones de 5 a 10 veces.
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