3.- CUELLO HACIA ATRÁS:


  1. Sentado o de pie; gire, lenta y muy cuidadosamente la cabeza y el cuello hacia atrás, levantando el esternón y la barbilla hacia el techo. Relaje los hombros. Exhale. Mantenga la postura por un instante. Y regrese lentamente a la posición frontal.
  2. El movimiento hacia atrás debe realizarse con mucha precaución.
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