4.- PRESIÓN CONTRA LA PARED:


  1. De pie frente a una pared, apoye en ella las palmas de las manos, flexione los codos, y separe y atrase un poco los pies.
  2. Estire los brazos lentamente para alejar la parte superior del tronco de la pared mientras arquea la región lumbar.
  3. Mantenga la postura unos segundos, descanse y repita tantas veces como le resulte cómodo.
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