4.- SUSPENDERSE DE UNA BARRA:


  1. De pie, partiendo de la posición neutra (arqueo de la pelvis y vientre hacia dentro) y con los pies juntos y apoyados en el suelo.
  2. Suspéndase de una barra que se encuentre situada sobre la cabeza dejando caer el cuerpo poco a poco sin estirar los hombros en demasía.
  3. Los pies en todo momento están sobre el suelo y controlando el movimiento.
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