5.- ESTIRAMIENTO PECTORAL EN DECÚBITO SUPINO:

  1. Nos colocamos tumbados en una colchoneta, con los pies juntos y toda la espalda apoyada en el suelo. Se sitúa los brazos en candelabro (abducción de 90 grados de hombro con flexión de 90 grados de codo).
  2. Se hace presión sobre el suelo con los codos y los antebrazos hasta que note el estiramiento. Manténgase durante unos segundos y vuelva a la posición de partida.
  3. Realice repeticiones de 5 a 10 según como se encuentre.
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