6.- BRAZOS A LA ALTURA DEL PECHO:



Partiendo de la posición en pie o sentada. Brazos a la altura del pecho, con los codos flexionados y un antebrazo sobre el otro. Manténgase en esta posición 15 a 20 segundos.

Variante: Dirigir al máximo los codos hacia atrás, intentando unir las escápulas. Volver a la posición de partida. Repita el ejercicio 10 – 20 veces.

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