8.- TORSIÓN SENTADA


  1. Siéntese erguido en una silla recta, encontrando su posición neutra, apoyando los pies sobre una banqueta o un par de libros.
  2. Cruce los brazos por delante del pecho y gire los hombros a la izquierda tanto como pueda, sin sentir molestias. Mantenga. Vuelva a la posición de comienzo. A continuación, gire a la derecha. A medida que va controlando este ejercicio, trate de incrementar poco a poco el grado de rotación.
Guarda el enlace permanente.