CÓMO TRASLADAR OBJETOS:


  1. Evite arrastrar objetos, ya que resulta muy peligroso por la gran sobrecarga lumbar que ocasiona.
  2. Para trasladar objetos es mejor empujar con los pies separados, uno adelantado, contrayendo activamente los abdominales y aprovechando activamente los abdominales y el propio peso del cuerpo hacia delante como fuerza adicional.
  3. Es mejor todavía apoyarse de espaldas al objeto y empujar con las piernas, con lo que la columna apenas interviene.
  4. Evite llevar mucho peso y repártalo en ambas manos, sobre la espalda o en bandolera.
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