8 .- LLENAR LOS PULMONES

  1. De pie, y partiendo de la posición neutra. O sentado encogiendo la barriga hacia dentro.
  2. Coja todo el aire que pueda, para llenar los pulmones. Mantenga el aire unos segundos dentro. Expulse el aire poco a poco con control.
  3. Repítalo de 10 a 20 veces. Varias veces al día.
  4. Es un ejercicio muy sencillo que puede realizarlo en cualquier lugar.
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